Hallo PuFel
ich vermute mal, du hast zum Vernichten deiner Sommergrippe Antibiotika genommen?
Dann ist die nachfolgende Magen-Darm Geschichte relativ logisch. Antibiotika vernichtet leider nicht nur die "bösen" Keime im Körper, sondern auch die wichtigen, hauptsächlich im Verdauungstrakt!
Ich empfehle in so einem Fall hochwertigen, probiotischen Joghurt, ohne jegliche Zusätze (ein Glas/Becher jeden zweiten Tag). Desweiteren alle Formen von "Industrienahrung" möglichst vermeiden (will heißen, alles was Aspartam, Saccarin, Glutamat, Sulfide und andere "Leckereien" enthält).
Zucker und fettarm essen, kein Vollkorn oder Sauerteigbrot, keinesfalls irgendwelche "Lightgetränke". Wasser und Tee ist gut und wichtig.
Cheers